Perdre 10 kilos en 14 jours

采用著名的托农法 (Thonon Method) 在短短 14 天内减重 10 公斤。

完整的计划📋、详细的菜单🍽️、提醒⏰、进度监控📊和节食后稳定🔄 – 一切都包括在内，以有效实现您的减肥目标💪。

🔍什么是托农法？

托农方法是由上萨瓦省托农莱班研究所开发的一种减肥饮食法。非常有效，这个计划可以让你在14天内减掉10公斤⏳。平均而言，用户在两周内体重减轻了 7 公斤（至少 3 公斤）📉。由于第一天的明显效果，它的受欢迎程度越来越高。

这种饮食是低热量（低脂肪🍟和碳水化合物🍞）和高蛋白（富含肉、蛋、鱼🍗🥚🐟），在促进减脂的同时保持肌肉质量💪。虽然很严格，但结果是值得的✅。

📱应用程序特点：

节目的日常监控📅

详细的菜单，包括份量、卡路里和建议🍽️

自动卡路里计算🔢

允许的 ✅ 和禁止的 ❌ 食品的完整清单

用图表跟踪您的进度📊

可定制的提醒和通知⏰

提供离线模式📴

直观且易于使用的界面🎯

🥗 托农法的原理：

主要消耗蛋白质🍗

某些食物是可以随意吃的🍽️

避免糖🍬和脂肪🍟

请勿饮酒🍷

避免吃零食🍪

每天至少喝1.5升水💧

生吃蔬菜🥬搭配柠檬🍋或香草🌿

严格遵守官方菜单📋

❗ 如何避免溜溜球效应？

14 天后，自然代谢过程🧬 会限制体重增加。想要长期保持身材：

在几周内稳定您的体重⚖️

继续健康饮食🥗

仅在专业人士的建议下开始新的周期🧑‍⚕️

🎯 为什么选择我们的应用程序？

她一步步陪伴你🚶‍♀️，激励你🧠，帮助你快速健康地实现目标🌟。凭借简单而完整的界面，您可以轻松地日复一日地跟踪您的膳食、卡路里和结果📈。

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